HATHA YOGA

Der Begriff Hatha leitet sich aus dem Sanskrit  „ha“ für Sonne, Kraft und „tha“ für Mond, Stille ab. Im Hatha-Yoga werden Asanas (Bewegung), Pranayama (Atem) und Meditation vereint. Diese Kombination fördert Flexibilität und Geduld und trägt zu einem verstärkten Bewusstsein über den eigenen Körper bei. 

2021 habe ich meine 200h Hatha Yogalehrer Ausbildung bei Birgit Pöltl und Florian Reitlinger (Yogazentrum Mödling) absolviert. Birgit Pöltl unterrichtet im Anusara Yoga Stil, der besonders auf eine gesunde Haltung  und das präzise Ausführen der Asanas, um Körper und Geist in Konzentration zu bringen, abzielt. Bei Anusara Yoga handelt es sich um eine kraftvolle Form von Hatha Yoga.
 

Wer regelmäßig den Schritt auf die Matte wagt, wird bald positive Effekte auch abseits der Yoga Matte spüren. Yoga kann sich beispielsweise positiv auf die Thematik Stressbewältigung auswirken, Verspannungen  reduzieren bzw. Blockaden lösen. Mit Hilfe von Yoga kann Körper, Geist und Seele gestärkt und gekräftigt werden. 

YIN YOGA

2022 habe ich die Ausbildung zur Yin Yoga Lehrerin absolviert. Im Yin Yoga werden vor allem die tiefer liegenden Körperschichten angesprochen wie Faszien, Bänder, Sehnen und Gelenke. Yin Yoga unterstützt dabei alte Denkmuster aufzulösen und ein gesundes Vertrauen ins Leben zu gewinnen.